나이가 들면서 피부 속의 콜라겐이 점차 감소합니다. 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하는 역할을 하는데 이것이 부족해지면 피부가 처지고 주름이 생기게 됩니다. 특히 얼굴의 볼륨이 줄어들면서 얼굴형이 변형됩니다.
2️⃣ 피하지방의 변화
나이가 들면서 얼굴의 피하지방층이 줄어들거나 재분배됩니다.
젊을 때는 얼굴에 고르게 분포된 지방이 나이가 들면서 특정 부위로 이동하거나 소실됩니다. 이로 인해 볼이 꺼지거나 턱 주변에 지방이 쌓여 얼굴형이 달라질 수 있습니다.
3️⃣ 근육량 감소
얼굴의 근육 또한 나이가 들면서 위축됩니다 근육량이 줄어들면 얼굴이 탄력을 잃고 이에 따라 얼굴의 윤곽이 변화합니다. 특히 턱선이 흐릿해지고 얼굴이 전체적으로 평평해집니다.
4️⃣ 골격 변화
얼굴의 뼈 구조도 나이가 들면서 변합니다. 골밀도가 감소하면 뼈가 얇아지고 얼굴의 윤곽이 달라집니다. 특히 콜라겐 부족으로 인한 뼈의 변형은 얼굴형 변화에 큰 영향을 미칩니다. 눈 주위와 턱선 주변의 뼈가 약해지면서 얼굴이 더 아래로 처져서 넓어보입니다.
5️⃣ 피부 처짐
피부가 중력의 영향을 받아 처지면서 얼굴형이 바뀌는 경우도 많습니다 이로 인해 눈가나 입가에 주름이 생기고 얼굴이 전체적으로 길어지거나 턱선이 무너지는 현상이 나타납니다. 피부 처짐은 얼굴에 볼륨을 잃게 하고 전반적인 얼굴의 구조를 변화시킵니다.
✔️이때 보충하면 좋은 영양제 제안
🔻콜라겐
콜라겐 펩타이드 형태로 보충제를 섭취하면 피부와 얼굴의 탄력을 증진시킬 수 있어요. 잊지 않고 꼭꼭 챙기는 1순위 영양제!
🔻비타민 C 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하므로, 이를 많이 포함한 음식(감귤류, 키위, 브로콜리, 딸기)을 섭취하면 좋아요
🔻단백질 콜라겐은 단백질의 일종이므로, 어류보다는 돼지콜라겐 당연 좋겠죠. 거기에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요해요 (달걀, 콩, 견과류, 육류 등) 🥚🍗
🔻히알루론산 피부에 수분을 꽉 붙잡아두는 히알루론산을 꼭 챙겨드세요. 자기 무게의 1000배나 되는 수분을 붙잡습니다. 공복에 충분한 물과 함께 드세요.
이외에도 페이스요가, 페이스마사지, 보습, 자외선 차단(꼭꼭 가장 중요), 충분한 수면으로 콜라겐 생성을 촉진해주고요.
스트레스와 과도한 음주, 과도한 다이어트로 인한 영양 결핍은 콜라겐 분해를 촉진하니 주의해주세요!
🔻그러면 어떤 콜라겐으로 선택하셔야 하느냐?
✔️식약처 기능성 인정 최대함량 체크 ✔️피부기능성인정 원료 체크 ✔️피부 탄력 개선 체크 ✔️눈가주름 개선 체크 ✔️피부 거칠기 개선 체크 ✔️피부 보습 개선 체크 ✔️피부를 최대치로 끌어올릴 배합 체크(비타민C, 비오틴, 히알루론산, 엘라스틴 등) ✔️산패 최소화 포장 유무 체크 ✔️꾸준히 잘 먹을 수 있을 맛 체크 ✔️꾸준히 먹을 수 있는 경제적인 가격 체크 ✔️당함량 체크. 미모와 건강챙기다가 설탕 등 당류 과다섭취가 될수있어요.
어떤 콜라겐을 섭취해야 할까?
여에스더가 판매하는 콜라겐 성분을 알아봤습니다. 비오틴 플러스 : 피쉬콜라겐펩타이트, 비오틴, 비타민A, 비타민C 함유 피쉬 콜라겐입니다.
이효리씨가 모델인 BB LAB 이 제품도 역시 피쉬 콜라겐을 사용합니다. 왜 피쉬 콜라겐을 주로 사용할까요?
돈피콜라겐은 재료가 비싸기 때문입니다. 비싸도 좋은 재료를 써야 되지 않을까요?
어린 콜라겐? 돈피 콜라겐? 식물성 콜라겐?_장단점 비교해 보았습니다.
돈피콜라겐 장,단점입니다.
장점
돼지의 피부의 생리적, 구조적 특성이
인체의 피부와 비슷하다는 것을 이용해
돼지피부를 이용한 의학 연구가
많이 이루어 지고 있습니다.
이러한 점은 돈피 콜라겐이
섭취했을때 인체의 콜라겐 합성 시
어린콜라겐에 비해 조금 더
잘 이용될 수 있을거라는 견해가 있습니다.
또한
돈피콜라겐은
여러 형태의 콜라겐중
피부에 많이 분포한 1형, 3형 콜라겐 위주로
구성되어 있어서
피부 개선에 특히 도움이 많이 됩니다.
단점
원료자체의 분자량이
보통 5000달톤정도로
큰편에 속합니다.
하지만 2000달톤이하로
저분자화한 제품을 고른다면
문제없이 드실수 있습니다.
어린 콜라겐의 장단점
장점
원료 특성상 저분자화하기 쉬운 구조로 되어 있습니다.
300달톤 이하의 제품들도 많이 찾을 수 있습니다.
소화력이 떨어지는 분들이 드시면 좋겠네요.
콜라겐의 구성 아미노산인
Proline, Hydroxyproline 함량 높은 편 입니다.
어린콜라겐은
1형(피부), 2형(관절) 콜라겐으로 구성되어 있어
피부와 관절에 전반적으로 도움이 될 수 있어요.
단점
해양 오염으로 인해
원료에 중금속 축적 우려가 있습니다.
(건강기능식품 인증 제품을 구입한다면
중금속 오염 위험도를 줄일 수 있습니다.)
돈피에 비해 인체와 조직 특성 차이가 커서,
이용률이 낮을 것이라는 견해가 있습니다.
식물성 콜라겐의 장단점
장점
원료 분해물에 폴리페놀과 같은
식물의 항산화성분이 함유되어 있어
부가적인 이점을 얻을 수 있습니다.
단점
돈피, 어린 콜라겐에 비해
같은 중량 대비 콜라겐 함량이 낮습니다.
얻을 수 있는 콜라겐이 적다보니
저함량임에도 비싼편입니다.
하루 한번 먹는 콜라겐 돈피콜라겐 트루비 프로젠!
돈피 콜라겐 비타민C 비오틴 히알루론산 함유되 있는 제품으로~
미국에서온 트루비의 프로젠!
트루비의 프로젠은 유해산소와 수분부족으로 인한 피부손상을 몸 속부터 차곡 차곡 생기를 채워주는 제품입니다.
프로젠에는 피부보습에 효과가 있는 히알루론산, 비타민c,비오틴,콜라겐까지 탄탄하게 들어가 있습니다! 각 성분의 함유량을 자세히 살펴보면
▶한 포당 콜라겐 총 5000mg 함유
한국에서 꽤나 팔린다는 뉴** 사 콜라겐 함유랑 3,000mg 입니다. 트루비 프로젠은 5,000mg! 이런거 드셔야 합니다.
▶1일 영양성분 기준치 대비 비타민c 210mg제공 (200% 이상) ▶에너지 생성에 필요한 비오틴 고함량 제공 (1일 영양성분 기준치 대비 1,500%) ▶피부보습에 도움을 줄 수 있는 고시형기능성 원료 히알루론산 함유 ▶설탕대신 천연 감미료 스테비아잎 추출물 함유
저도 이제 나이가 50에 접어들고 있어서 이제는 건강부터 챙기기로! 나이가 들면 들수록 콜라겐이 정말 중요한 건 아시죠?
트루비의 콜라겐은 가루로 만들어져 있습니!! 물에 타서 먹는거라 얏호! 그리고 물에 타서 먹는거니 더 흡수가 빠르겟죵?
시원하게 콜라겐 한잔! 커피숍에서 판매하기도 합니다.
보틀에 탄 프로젠 색깔이 너무 예뻐요~
프로젠은 우유에 타서 먹으면 더 맛있게 드실 수 있습니다.
작은 용량 우유200ml 사서 콜라겐 반포만 넣어서 먹었더니 딸기맛 우유로 변신!
아이들도 좋아해요~
트루비 제품은 아쉽게도 누구나 살 수는 없답니다. 폐쇄몰이라 구매시 추천인아이디가 필요해요
